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上班族喝咖啡的六个注意事项

时间:2016-12-22 13:52 来源:每天咖啡资讯 作者:每天咖啡资讯 阅读:62
  上班族喝咖啡的六个注意事项
 
  对于华丽丽的上班族来说,每天喝咖啡来提高自己的工作效率是个很不错的选择,相信很多上班族也是这么干的,那么我们都知道喝咖啡比较好,但是对于上班族喝咖啡的六个注意事项你知道吗
 
  上班族喝咖啡的六个注意事项
 
上班族喝咖啡的六个注意事项
 
  1早上喝杯咖啡
 
  除了精神上的满足愉悦之外,早上喝咖啡更是好处多多。
 
  首先,咖啡因能刺激脑部中枢神经系统,可提振精神、让人集中注意力,尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时,可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒,得以全神贯注地应付工作或考试。
 
  早上喝咖啡还有一项独特的好处─帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动,产生通便作用,可改善便秘;不过有趣的是,早上饮用的效果特别显著,但其他时间喝咖啡效果不大。
 
  2吃完早餐喝咖啡有助减肥
 
  喝咖啡有助减肥不是天方夜谭,一方面,咖啡因可促进新陈代谢,加速脂肪分解;另一方面,喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥
 
  此外,国外研究指出,运动前一个小时喝咖啡,摄取约200毫克咖啡因,可提高神经系统的兴奋,促进身体能量消耗,加速脂肪燃烧,并且运动时更能专心一致,对于增强肌力和肌耐力都有助益,也能减少肌肉痠痛症状。
 
  3饭后喝咖啡避免伤胃
 
  有時,喝完咖啡出現胃闷、胃灼热、胃痛等症狀,因此常有黑咖啡伤胃的說法,如果添加糖分或牛奶,是否就能改善?
 
  答案是錯。咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌,引发不适,再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌,使它比较松弛,导致胃食道逆流,无论是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外,近年来科学家还发现,咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质。
 
  4少喝廉价或三合一咖啡
 
  成本考量,一杯5元、10元的咖啡,通常较无能力使用品质较佳的咖啡豆,有些是缺陷豆大集合,有些则是用价格较便宜的罗布斯塔咖啡豆,以至喝起来苦涩难耐、杂味也高,虽然可用糖、奶精调味,但坏豆本质不变,只是自欺欺人而已。
 
  有人喝咖啡时出现恶心想吐、喉咙酸涩等不适症状,这和咖啡豆品质差有很大的关系。
 
  5喝时先闻、再用舌头尝味
 
  喝咖啡时不要囫囵吞枣、一口全下肚,而是先凑近鼻子闻香,如果带油耗味,代表咖啡豆不新鲜,下回换家咖啡馆吧!
 
  如果喝来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。
 
  6以鲜奶取代奶精
 
  虽然咖啡达人都坚持,黑咖啡才能呈现最好的风味,不过人人习惯不同,有些人非得加糖、加奶精才觉得好喝。
 
  为了健康着想,建议可以鲜奶取代奶精,糖分减量,以免抵销咖啡原有的好处,得不偿失,当然,就营养角度,如果店家提供低脂而非全脂鲜奶就更好了。
 
  上班族每天上班本来就很累,咖啡的话一天两到三杯是很正常的,但是也不用改多喝,适当偶尔的锻炼下身体还是不错的嘛。

(本文源自每天咖啡官网
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