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咖啡因摄入过量或致多种疾病

时间:2016-12-19 11:07 来源:每天咖啡资讯 作者:每天咖啡资讯 阅读:184
 
  咖啡因是个好东西?或许以前我们可能会肯定的回答,因为喝咖啡让我们提神,更有工作效率,但是事实上并不是这样,美国南佛罗里达州的心脏病亚当·斯普拉瓦尔专家研究发现当咖啡因摄入过量或致多种疾病。
 
  从理论上来说,咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时,自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候,它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。而且身体越疲劳,这种物质越多。
 
咖啡因摄入过量或致多种疾病
 
  但是,要让大脑知道“我累了”,就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使,相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了,也就不会觉得累,而且,可以扛4~6个小时,起到“提神”的效果。不过,让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以,咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。
 
  美国南佛罗里达州的心脏病专家亚当·斯普拉瓦尔建议,多喝水可以将咖啡因排除体外,或者继续跑步,因为运动能够加速新陈代谢。萨曼莎·赫勒表示,如果跑者在摄入过量咖啡之后感到恐慌,此时可以进行深呼吸,提醒自己这只是临时的,咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。
 
  专家表示,两三杯咖啡是比较适量的,如果自己对咖啡因的耐受性较高,喝四倍也是安全的。但如果再多,就是自寻烦恼了。所以,跑者需要对咖啡因的摄入进行限制,每天摄入的咖啡因不超过400毫克。现在绝大部分煮好的一杯咖啡含有的咖啡因量在80-200毫克之间。
 
  如果在喝了咖啡之后感觉恶心、昏厥或者眩晕,那说明咖啡因摄入真的是严重过量了。虽然这种情况很少见,但一旦发生就比较危险,特别是患有心脏病或者高血压的人。“咖啡因过量会导致心律失常、血管收缩、心脏病、中风以及高血压等疾病。”斯普拉瓦尔说。
 
  知道了咖啡因摄入过量或致多种疾病这么严重的问题,我们以后在饮用咖啡的时候可要注意点不要过量饮用啊,不要贪杯哟,身体健康最重要。

 
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