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喝咖啡的最佳时间

时间:2017-01-10 09:38 来源:每天咖啡加盟 作者:每天咖啡加盟 阅读:177
    喝咖啡的最佳时间
 
    我们现在很多人都喜欢喝咖啡,早上起来喝,上班的时候喝,晚上加班时也要喝,咖啡是不能这样随便喝的,要注意时间和量,喝咖啡的最佳时间是什么时候呢,什么时候喝咖啡身体最好?
 
喝咖啡的最佳时间
 
    早上喝咖啡:
 
    咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。
 
    饭前、饭后30分钟喝咖啡:
 
    咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
 
    在吃饭前,或吃饭后半小时,这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化,减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。
 
    运动前喝咖啡:
 
    运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。
 
    疲倦时喝咖啡:
 
    咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,
 
    偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
 
    另外,患有缺铁性贫血的人,更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡,以防加重缺铁情况。如果你喜欢喝咖啡也需要了解,咖啡也需要遵循适度的原则,每天以不超过4杯约800-1000cc为宜,而且最好不要选在晚餐饭后饮用咖啡,因为可能会对睡眠造成影响。
 
    由此看来,咖啡是一种适合在两餐之间饮用的健康饮品,因此最好不要在傍晚甚至睡前饮用。
 
    每天咖啡提醒您喝咖啡习惯是不是应该改一下了?
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